Баланс Воды
Мы состоим на 70% из воды и с каждым годом этот процент уменьшается. Поэтому так важно восполнять этот ресурс на постоянной основе. Питьевой режим очень важен для нашего организма. В гайде мы рассмотрим какую воду надо пить, сколько надо пить воды и как вода влияет на лишний вес. Диагностика на обезвоживание с результатами. Нормы потребления - это индивидуальное значение для каждого.
Гайд про Кофе
Кофеин - это легкий наркотик, он обладает основными свойствами наркотика. В данном гайде мы разберем функции кофеина и его влияние на организм. Как понять что у вас есть зависимость? Протокол отказа от кофе.
Витамины и минералы. Синергисты, антагонисты, источники
Витамины и минералы - это важная составляющая нашего метаболизма и биохимических реакций в организме. В Гайде мы рассмотрим витамины и минералы (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, Витамин С, А, Е, Д, К, цинк, медь, йод, селен, марганец, кремний, железо, калий, натрий, фосфор, кальций, магний, хлор, сера). Таблицы Синергизма и Антагонизма витаминов и минералов.
Полноценный рацион или что такое БЖУ
Быть здоровым в идеальном весе не сложно. Главное знать несколько правил по составлению полноценного рациона. В данном Гайде мы разберем подробно как составить полноценный рацион по БЖУ. Разберем симптомы дефицита белков, жиров и клетчатки. Научимся рассчитывать свою норму для снижения веса. Как правильно выбирать полезные белки, жиры, углеводы. Как правильно готовить и как правильно усвоить. Нутритивно плотные продуты, что это? ТОП 30 нутритивно плотных продуктов.
Витамины и минералы. Симптомы дефицита, активные формы, дозировки
Для восполнения дефицитов важно подбирать правильные дозировки и активные формы компонентов. Мы рассмотрим: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, Витамин С, А, Е, Д, К, цинк, медь, йод, селен, марганец, кремний, железо, магний, кальций. Вы получите рекомендации по приему нутрицевтиков и их дозировкам.
