Запоры. Причины возникновения и методы работы

Запоры. Причины возникновения и методы работы. Как понять, что у вас запор? Причины возникновения запоров, последствия и интоксикация. Методы работы и профилактика запоров.. Блог Нутрициолога - Нуруллаева Юлия
Симптомы 02.04.2023

Как понять, что у вас запор?

Запор дело деликатное, не каждый готов признать, что у него запор. Но это очень опасное состояние для организма. 

Когда мы понимаем что у нас запор?

  • Не ежедневная дефекация
  • Затруднительная дефекация
  • Отсутствие удовлетворения дефекацией 
  • Малое количество кала повышенной сухости и твердости

Причины запора

  • Плохое питание 
  • Низкое потребление воды
  • Отсутствие физической активности
  • Нездоровый образ жизни
  • Лекарства
  • Стресс
  • Гипотиреоз
  • Злоупотребление слабительным
  • СРК
  • Рак кишечника
  • Неврологические заболевания 
  • Избыточное потребление алкоголя и кофеина
  • Подавление позывов к дефекации 
  • Беременность 

Симптомы

Помимо основной симптоматики запоры могут сопровождаться тошнотой, снижением аппетита, головной болью, изжогой, неприятным запахом изо рта, проявлениями бессонницы, может отмечаться налет на языке и тд.

Как правило длительные запоры способствуют угнетенному настроению, снижению работоспособности, нарушению сна. 

Кроме этого, начинаются осложнения ЖКТ: колит, проктосигмоидит, геморрой, анальная трещина.

Чем опасны запоры?

Запор – это пробка. Когда что-то не выходит в кишечнике нарастает давление, а это чревато нарушениями. 

Наш организм так хитро создан, что все что ему не нужно он эвакуирует. Если эвакуации не происходит, то все токсины остаются в кишечнике и повторно отравляют наш организм. 

Это метаболиты нашего организма, отработанные гормоны, нейромедиаторы, патогенные организмы, токсины.

Интоксикация организма

На фоне интоксикации организма могут появляться симптомы: туман в голове, усталость, вялость, тошнота, снижение работоспособности.

Могут появиться заболевания такие как СРК (синдром раздраженного кишечника), повышенная кишечная проницаемость, СИБР (синдром избыточного бактериального роста), СИГР (синдром избыточного грибкового роста), ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), эстрогендоминирование.

Чаще всего из-за избыточного внутрибрюшного давления могут развиться СИБР и ГЭРБ. Малоприятные состояния сопровождаются вздутием, метеоризмом, газообразованием, изжогой, тошнотой. 

Что делать если у вас запор?

  • Изменение образа жизни
  • Соблюдение водного баланса
  • Увеличение в рационе пищевых волокон
  • Правильный рацион питания
  • Висцеральный массаж (по часовой стрелке, по ходу толстого кишечника)
  • Лечение основного заболевания
  • Прокинетики
  • Спазмолитики (при СРК)
  • Устранение негативных лекарственных влияний
  • Пробиотики и пребиотики

При нормализации питания и водного баланса уже могут наступить улучшения в ситуации с запорами.

Также важно выяснить первопричину запоров. 

62 1327