Питание 05.11.2023

ВЕГЕТАРИАНСТВО

Вегетарианство. Какие ошибки могут быть при данном типе питания. На что стоит обратить внимание. Как правильно составить полноценный рацион при вегетарианстве. Какие дефициты могут быть и как их восполнить.

50 1309

Питание 02.07.2023

УГЛЕВОДЫ. Простые и сложные углеводы

Простые и сложные углеводы, функции углеводов в организме и норма потребления. Гликоген, что это такое? Когда переизбыток углеводов переходит в жир? Клетчатка. Метаболические действия углеводов. Какие углеводы лучше выбирать. Полезные привычки на каждый день.

45 1418

Питание 11.06.2023

БИОФЛАВОНОИДЫ. Что это такое?

Что такое биофлавоноиды и зачем они нужны? Функции биофлавоноидов в организме. Источники в продуктах.

36 1201

Питание 07.06.2023

БЕЛКИ. Симптомы и причины дефицита. Фудхакинг для усвоения белка!

Функции белка в организме. Суточные нормы потребления. Симптомы дефицита белка и причины дефицита белка. Источники белка, растительные и животные. Фудхакинг для усвоения белка и повышения кислотности.

43 1294

Питание 16.04.2023

Завтрак на каждый день, быстро и просто!

Завтрак самый важный прием пищи! Разберемся почему, формула идеального завтрака, что стоит есть на завтрак, какие ошибки можно избежать. Варианты простых и правильных завтраков на каждый день!

67 1361

Питание 12.03.2023

КЛЕТЧАТКА. Нормы потребления. Симптомы дефицита

Суточная норма клетчатки, какую лучше выбрать. Симптомы дефицита клетчатки. Полезные привычки на каждый день.

87 1411

Питание 08.03.2023

ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ. Источники и норма потребления

Нормы суточной потребности, источники полноЦЕННЫХ жиров, симптомы дефицита жиров. Транс-жиры. Вред транс-жиров и как они образуются.

89 1377

Питание 20.02.2023

Вредно ли кофе? Как распознать зависимость от кофеина?

Кофеин является легким наркотиком. Кофеин влияет на наш организм, вызывает спазмы органов, повышает стресс, провоцирует накопление лишнего веса и обезвоживает организм. Список симптомов с которыми вы можете столкнуться при отказе от кофе.

114 1835