Коррекция стресса Эфирными маслами

Работа со стрессом

Основной признак и причина стресса - нестабильное эмоциональное состояние. 

Эфирные масла могут быть хорошими помощниками в работе со стрессом и гармонизацией психоэмоциональных состояний. 

Они быстро запускают процессы выработки, активизации или блокировки определенных нейромедиаторов.

Как работают Эфирные масла?

Мы вдыхаем аромат. Аромат улавливается обонятельными рецепторами в носу.

• Нейроны (нервные клетки) передают информацию в отделы головного мозга, которые отвечают за эмоции и память, чтобы мозг распознал запах.
• В ответ лимбическая система формирует соответствующую реакцию через выработку нейромедиаторов и гормонов.

Какие масла лучше выбрать?

Фирмы, которые зарекомендовали себя на рынке как производители качественных терапевтических масел (и имеют сертификаты соответствия продукта стандарту качества):

• doTERRA (США)
• Marechiaro
• Аромашка
• Karel Hadek (Чехия)
• Young Living (США)
• Ирис (Россия)

ВАЖНО

Перед первым применением масла проведите тест на наличие аллергических реакций: добавьте 1-2 капли масла в небольшое количество воды и нанесите на запястье. Если в течение 2-3 часов на коже не появилось раздражение, масло безопасно для использования.

Противопоказания ❌

• Индивидуальная непереносимость компонентов (покраснение кожи, аллергическая сыпь, головные боли, учащенное или затрудненное дыхание, одышка и т.д.). При обнаружении симптомов следует прекратить использование эфирного масла.
• Беременность (первый триместр). 
• На период всей беременности некоторые виды масел (шалфей мускатный, базилик, мирра, можжевельник);
• Период кормления.
• Наличие заболеваний (эпилепсия, шизофрения, нарушения в работе нервной системы; при гипотиреозе небезопасно масло укропа, при гипертиреозе - масло чеснока, людям с эпилепсией следует избегать масла укропа, камфары, вербены и шалфея). 

Свойства Эфирных масел

• Лимон - Бодрость и позитивный настрой, снимает стресс, успокаивает бурные эмоции, проясняет затуманенное сознание.
• Апельсин - Бодрость и позитивный настрой, также оказывает расслабляющие и успокаивающие действия, снимает нервозность и стресс.
• Грейпфрут - Бодрость и позитивный настрой, помогает справиться с чувством тревоги и стресса, снимает раздражение.
• Фенхель - Снимает психологические зажимы и физиологические спазмы.
• Можжевельник - Оказывает успокаивающее действие, облегчает дыхание в стрессовой ситуации.
• Кедр - Успокаивает и придает силы при тревожных состояниях, подходит для медитации. 
• Лаванда - Обладает легким седалищным действием, снимает напряжение и беспокойство, помогает при депрессивных состояниях, вызванных длительным стрессом, повышенной нервозностью и агрессивностью, нормализует сон. 
• Сандал - Успокаивает нервную систему, снимает спазмы и расслабляет мышечные зажимы. 
• Мелисса - Помогает снять напряжение, успокоить нервную систему, быстро заснуть.
• Валерьяна - Обладает легким седативным свойством, применяется в лечении неврозов, тиков, фобий, нарушений сна, истерии. 
• Лемонграсс - Оказывает тонизирующее действие, пробуждает мотивацию, импульс к действию. 
• Чайное дерево - Способствует восстановлению организма после стрессов, снимает чувство волнения, придает решительность. 
• Эвкалипт - Положительно влияет на нервную систему, помогает быстро восстановиться после стресса, снять напряжение, используется при эмоциональных перегрузках.

Технологии использования Эфирных масел

УТРО: для настроя на трудный день и подъема настроения каплю масла лимона можно капнуть в стакан воды, или воспользуйтесь диффузором.

ДЕНЬ: для концентрации внимания капните на аромакамень масло грейпфрута и кедра (по 2 капли), или воспользуйтесь диффузором. 

ВЕЧЕР: для расслабления и отключения от стресса добавьте в ванну масла ладана, можжевельника, сандала, мирры и мирта или их смесь.

НОЧЬ: для спокойного и восстанавливающего сна включите на ночь диффузор с маслом лаванды, валерианы, шалфея мускатного, петитгрейна или их смесь.