Причины ПМС

Причины ПМС 

Для многих девушек это самая неприятная неделя. Бесконтрольные перепады настроения, жор, набухание и болезненность груди.. Причин может быть несколько

• Дефициты витаминов и минералов 
• Избыток быстрых углеводов 
• Нарушение детоксикации организма 
• СИГР, СИБР 
• Стресс 
• Депрессия 
• Эндометриоз 
• Эстрогендоминирование 

Как можно помочь себе при ПМС?

• За неделю/две до начала цикла наладить питание.
• Исключить все виды капусты, сою, арахис, животные жиры.
• Ограничить продукты с высоким содержанием сахара, сухофрукты и соки.
• Отказаться от стимуляторов таких как кофе, чай, шоколад, алкоголь.
• Принимать витамин Е, С, В6, магний, цинк, масло энотеры.
• Незабываем о детоксикации организма, пьем достаточное количество воды. Пьем теплую воду, это наладит желчеотток.
• Также можно нивелировать состояние эфирными маслами.

Если тебя это беспокоит на регулярной основе, приглашаю на консультацию. Я помогу тебе найти верный баланс и избавиться от симптомов ПМС навсегда.