Витамины и минералы. Симптомы дефицита, активные формы, дозировки

Витамины и минералы

Витамины и минералы - это важная часть метаболизма и биохимических реакций нашего организма. Важно подбирать правильные дозировки и активные формы компонентов.

Профилактические дозировки предусмотрены для регулярных курсов 2-3 раза в год. Восполняющие дозировки используются только в случае глубоких дефицитов, которые определяются по средствам лабораторных анализов. Курс восполнения 1,5-3 месяца под контролем анализов.

Мы рассмотрим водорастворимые и жирорастворимые витамины: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, Витамин С, А, Е, Д, К. Макро и микроэлементы: цинк, медь, йод, селен, марганец, кремний, железо, магний, кальций.

Симптомы дефицитов витаминов и минералов

Симптомы могут быть самыми простыми, но сигнализировать о дефицита важного нутриента для организма. 

Сухость слизистых, ломкость ногтей, головные боли, апатия, депрессивное состояние, потливость - все это симптомы. Вы сможете отследить у себя эти простые проявления и понять какого витамина или минерала вам не хватает. 

Умение прислушиваться к своему организму и вовремя сдать анализы. Осведомлен, значит вооружен. 

Дозировки нутрицевтиков

«Все — яд и все — лекарство, то и другое определяет доза» - Парацельс. 

Это действительно так и работает в обе стороны. Если у вас глубокий дефицит какого-то витамина и минерала, но дозировка маленькая, вы очень долго будуте ждать восстановления до оптимальных значений. И если у вас все в норме, а вы начинаете пить конскую дозировку, это может повлечь токсическое отравление организма. 

Поэтому я убедительно прошу не назначать себе самостоятельно высокие дозировки препаратов. Необходимо сдать лабораторные анализы и только под их контролем и чутким руководством специалиста вводить восполняющие дозировки! 

Я всегда могу вам помочь составить схему нутрицевтиков под задачу. 

Что вы получите?

• Умение разбираться в витаминах и минералах
• Научитесь слушать свой организм и видеть симптомы дефицитов
• Сможете подбирать нутрицевтики по совместимости
• Сможете определить профилактическую и восполняющую дозировку 
• У вас всегда будет готовая методичка на руках с актуальными данными