Питание
05.11.2023
ВЕГЕТАРИАНСТВО
Вегетарианство. Какие ошибки могут быть при данном типе питания. На что стоит обратить внимание. Как правильно составить полноценный рацион при вегетарианстве. Какие дефициты могут быть и как их восполнить.
Питание
02.07.2023
УГЛЕВОДЫ. Простые и сложные углеводы
Простые и сложные углеводы, функции углеводов в организме и норма потребления. Гликоген, что это такое? Когда переизбыток углеводов переходит в жир? Клетчатка. Метаболические действия углеводов. Какие углеводы лучше выбирать. Полезные привычки на каждый день.
Питание
11.06.2023
БИОФЛАВОНОИДЫ. Что это такое?
Что такое биофлавоноиды и зачем они нужны? Функции биофлавоноидов в организме. Источники в продуктах.
Питание
07.06.2023
БЕЛКИ. Симптомы и причины дефицита. Фудхакинг для усвоения белка!
Функции белка в организме. Суточные нормы потребления. Симптомы дефицита белка и причины дефицита белка. Источники белка, растительные и животные. Фудхакинг для усвоения белка и повышения кислотности.
Питание
16.04.2023
Завтрак на каждый день, быстро и просто!
Завтрак самый важный прием пищи! Разберемся почему, формула идеального завтрака, что стоит есть на завтрак, какие ошибки можно избежать. Варианты простых и правильных завтраков на каждый день!
Питание
12.03.2023
КЛЕТЧАТКА. Нормы потребления. Симптомы дефицита
Суточная норма клетчатки, какую лучше выбрать. Симптомы дефицита клетчатки. Полезные привычки на каждый день.
Питание
08.03.2023
ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ. Источники и норма потребления
Нормы суточной потребности, источники полноЦЕННЫХ жиров, симптомы дефицита жиров. Транс-жиры. Вред транс-жиров и как они образуются.
Питание
20.02.2023
Вредно ли кофе? Как распознать зависимость от кофеина?
Кофеин является легким наркотиком. Кофеин влияет на наш организм, вызывает спазмы органов, повышает стресс, провоцирует накопление лишнего веса и обезвоживает организм. Список симптомов с которыми вы можете столкнуться при отказе от кофе.
